학습심리 (1) 썸네일형 리스트형 시험 불안 해소법｜시험 전 긴장과 스트레스 극복하기 시험을 앞두고 느끼는 긴장과 불안은 누구나 경험하는 자연스러운 현상이다. 하지만 지나친 불안은 집중력을 떨어뜨리고, 기억력과 문제 해결 능력까지 방해할 수 있다. 그래서 시험 불안 해소법을 알고 활용하는 것이 매우 중요하다. 시험 불안을 효과적으로 관리하면, 단순히 심리적 안정을 얻는 것을 넘어 시험 준비 과정에서 최상의 집중력과 성취감을 경험할 수 있다. 또한 시험 불안 해소법은 장기적으로 학습 습관과 자기 관리 능력을 높이는 데도 도움을 준다.시험 불안 해소법 실천 방법좋은 시험 불안 해소법에는 여러 가지 접근법이 있다. 첫째, 심호흡과 명상을 통한 긴장 완화다. 깊고 규칙적인 호흡은 심박수를 안정시키고 마음을 차분하게 만든다. 둘째, 시험 전 충분한 준비와 계획 세우기다. 시험 범위를 분류하고 하루.. 이전 1 다음
