비타민섭취 (1) 썸네일형 리스트형 겨울철 면역력관리 제대로 하는 방법 4가지 겨울이 되면 기온이 급격히 떨어지면서 신체의 균형이 쉽게 무너지고 외부 바이러스가 활발해지기 때문에 겨울철 면역력관리가 어느 계절보다 중요해진다. 찬 공기 속에서는 혈관이 수축해 혈액순환이 저하되는데, 이로 인해 면역세포의 이동 속도가 줄고 몸의 방어력이 떨어지는 현상이 나타난다. 특히 평소보다 실내에서 보내는 시간이 많아지고 환기가 줄어들어 감기, 독감, RSV 등 호흡기 질환에 걸리기 쉬운 환경이 된다. 나이가 들수록 면역 세포의 반응성이 떨어지기 때문에 평상시의 관리가 곧 건강의 성패를 결정한다. 따라서 겨울에 들어서는 순간부터 체온 유지, 규칙적인 식생활, 적정한 활동량 관리를 통해 위험 요소를 줄이는 것이 필수적이다. 결국 겨울은 단순히 추운 계절이 아니라, 몸의 방어 체계를 강화하는 전략이 더.. 이전 1 다음
