홈트운동 (1) 썸네일형 리스트형 바쁜 일상 속 효과적인 홈트 루틴 만들기 현대인의 운동 부족 문제는 대부분 ‘시간이 없다’는 이유에서 시작된다. 하지만 헬스장에 가지 않더라도 집에서 충분히 건강을 관리할 수 있는 시대가 되었고, 이때 가장 중요한 요소가 바로 꾸준히 실천 가능한 홈트 루틴이다. 홈트는 준비 과정이 간단하고 이동 시간이 필요 없어서 운동 지속률을 높이기에 적합하다. 특히 초보자도 천천히 시작할 수 있으며 자신의 체력에 맞춰 쉽게 조절할 수 있다는 장점이 있다. 홈트 루틴이 정착되면 체력 향상은 물론 자세 교정, 체형 관리, 스트레스 해소까지 다양한 긍정적 효과를 경험하게 된다. 무엇보다 ‘매일 같은 시간에 몸을 움직인다’는 규칙성은 운동 습관을 자동화해 장기적으로 건강을 유지하는 데 큰 도움을 준다. 결국 홈트 루틴은 생활 속 건강을 만드는 가장 현실적이고 지속.. 이전 1 다음
