전체 글 (53) 썸네일형 리스트형 왜 의사들은 아침밥을 절대 거르지 말라고 할까? 아침밥과 수명 (건강)최근 연구에 따르면, 아침을 늦게 먹거나 거르는 습관은 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 42세에서 94세 사이 2,945명을 20년 이상 추적한 연구에서는, 아침밥을 오랫동안 거르거나 늦게 먹을수록 우울, 피로, 구강 건강 문제 등과 연관이 있었고, 심지어 사망 위험이 증가했다는 결과가 나왔습니다.이는 “아침밥이 단지 끼니가 아니라 몸 전체 건강과 장수에 영향을 주는 중요한 습관”임을 보여줍니다. 따라서 아침밥을 규칙적으로 먹는 것이 단순한 식사 이상의 의미를 가진다는 사실이 최근 밝혀지고 있습니다. 아침밥과 대사 건강 (대사증후군)아침을 거르는 생활은 단지 기분이나 집중력에만 영향을 주는 것이 아니라, 대사 건강에도 위협이 됩니다. 최근 메타분석에서는 아침을 거르는 사람들.. 겨울철 발뒤꿈치 각질 관리 제대로 하는 법 겨울이 되면 기온이 떨어지고 습도가 낮아지면서 피부는 쉽게 건조해집니다. 특히 발뒤꿈치는 피지선이 거의 없어 다른 부위보다 건조함이 빠르게 진행됩니다. 이로 인해 ‘겨울철 발뒤꿈치 각질’이 심해지고, 갈라짐·통증까지 이어질 수 있어 꾸준한 관리가 필수입니다.겨울철 발뒤꿈치 각질이 심한 사람들은 대체로 보습 부족, 잦은 난방기기 사용, 양말·신발의 통기성 부족 등의 영향도 함께 받습니다. 따라서 적절한 케어 루틴을 세우면 예방과 회복 모두 가능해집니다. 겨울철 발뒤꿈치 각질 관리를 위한 기본 보습 루틴겨울철 발뒤꿈치 각질을 예방하려면 보습 → 보호 → 유지 순서의 루틴이 가장 효과적입니다.발뒤꿈치는 하루 중 가장 많이 압력을 받는 부위이기 때문에 보습제를 단순히 바르는 것만으로는 부족할 때가 많습니다. 이.. 실생활에서 나노플라스틱 노출을 줄이는 방법 피부 장벽을 지키는 것이 가장 중요나노플라스틱은 정상 피부 장벽이 튼튼할수록 침투가 매우 어려워지는 것으로 알려져 있어요.이렇게 실천하면 좋아요과도한 스크럽·필링 줄이기각질층이 손상되면 나노플라스틱 침투 가능성이 증가한 연구 결과가 있어요.세안·샤워 후 즉시 보습하기피부 수분도가 올라가면 입자 침투 가능성이 낮아지고 장벽 회복이 빨라요.상처·염증 부위에 오염된 물질 접촉 금지피부가 약해진 부분은 입자가 더 쉽게 들어갈 수 있어요.세정제는 ‘저자극·무스클럽 입자 제품’ 사용일부 스크럽 제품은 여전히 마이크로플라스틱 계열 입자를 포함할 수 있어요. 화장품·바디 제품에서 미세플라스틱 의심 성분 확인하기환경부 기준에서 법적으로 금지된 물질도 있지만, 해외 수입 화장품이나 특정 바디케어 제품에는 여전히 미세·나노.. 이전 1 2 3 4 5 ··· 18 다음
